행복해지는 10가지 방법

8월6일 MBC 스페셜 ‘행복’이 제안한 `행복해지는 10가지 방법`이 화제다.

 

지난 30일 1부 ‘행복 오해와 진실’에 이어 ‘행복에 이르는 10개의 계단’편을 방영한

이날 방송은 행복에 이르는 구체적인 방법을 소개해 관심을 모았다.

이 제안은 영국과 미국 심리학자들이 대규모 실험을 통해 효과를 입증한 것 가운데

한국의 실정에 맞게 재구성했다.

 

10가지 방법은 다음과 같다.

 

1. 매일 저녁, 그 날 일어난 감사한 일 3가지를 일기에 쓴다.

 

2. 신문에서 감사할 만한 뉴스를 찾아 스크랩한다.

 

3. 평소 감사한 마음을 표현하지 못한 사람을 찾아 감사편지를 전한다.

 

4. 나에게 하루에 한 가지씩 선물을 준다.

 

5. 하루 한 번씩 거울을 보고 크게 소리내어 웃는다.

 

6. 남에게 하루에 한 번 친절한 행동을 한다.

 

7. 아무도 모르게 좋은 일을 한다.

 

8. 대화하지 않던 이웃에게 말을 건다.

 

9. 좋은 친구나 배우자와 일주일에 한 시간씩 방해받지 않고 대화한다.

 

10. 연락이 끊겼던 친구에게 전화를 해서 만난다.